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Suivez désormais l'actu de la section Running sur la page

Trail Entre Fort et Château 2018

Pour cette 7ème édition nous avions à cœur d'accueillir les coureurs dans les meilleures conditions : prise à notre charge des frais d'inscription Internet, lot pour tous les participants, ravitaillement chaud, far breton, bière pression, nouveau circuit, journée sans pluie... d'autant qu'en 2017 la course avait à notre grand désarroi été annulée à J-6, suite au passage de la tempête Zeus.

Malheureusement le balisage du trail a été trop "léger" et s'est vu perturbé par celui de la randonnée.
Les causes de ce désordre sont bien sûr identifiées, les enseignements tirés et les bénévoles déjà mobilisés pour mettre sur pied une édition 2019 irréprochable : les circuits marche et course seront désormais distincts, le balisage soigné, vérifié, revérifié...

Nous sommes profondément navrés des désagréments provoqués, du légitime sentiment de frustration qu'ont ressenti les coureurs et espérons qu'ils viendront, à l'occasion d'une future édition, découvrir le manoir de Keroual à la tombée du jour ainsi que ce beau circuit... dans son intégralité (!).

Voici le lien vers les photos prises samedi : https://photos.app.goo.gl/GGGz83R8V2sTKjWn1

Le comité d'organisation d'Entre Fort et Château

Présentation section Running

La section RUNNING comptait 104 adhérents pour la saison 2024/2025.

Séances d’entraînement 2025-2026

MARDI, 18h15

- Séance de (re)mise en jambes pour débutant(e)s / repreneur(se)s (en début d'année), dans la salle d'athlétisme pour commencer puis en extérieur (selon météo),

ET/OU (selon participants) :

- Séance de renforcement musculaire, en salle
OU
- travail de côtes en extérieur...
> RDV au portail d'entrée du complexe sportif Louis Ballard (rue Berthelot). (Plan d'accès)

MERCREDI, 18h15

Sortie Endurance, pour le plaisir de courir ensemble. 3 à 4 groupes de niveau pour que chacun puisse trouver sa place - Circuits mixtes (route/nature) de 7 à 12km, même en hiver (lampe frontale).

> RDV au portail d'entrée du complexe sportif Louis Ballard (rue Berthelot). (Plan d'accès)

VENDREDI, 18h15

Séances d'entraînement techniques, fractionnés en extérieur ou sur la piste de la salle d'athléltisme :
- VMA courte ou longue : du 30"-30" au x400m,
- travail au seuil, fractionné "long", adapté aux objectifs de course,

La salle d'athlétisme permet aux coureurs de réaliser les séances de fractionné à l'abri des intempéries !

Afin de préparer au mieux ces séances, deux tests VMA sont proposés au cours de l'année.

> RDV à la salle ou au portail d'entrée du complexe sportif Louis Ballard (rue Berthelot). (Plan d'accès)

DIMANCHE, 8h45 ou 9h30

Sorties "longues" : circuits mixtes, généralement à allure modérée pour privilégier l'endurance.

- Départ à 8h45 si sorties trail "longues distances" OU
- Départ à 9h30.

> RDV au rond-point de la Gare (parking du cimetière). (Plan d'accès)

1 dimanche par mois en moyenne, une sortie "sentier côtier" en commun est proposée (départ 8h45).

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Les objectifs de chacune et chacun sont pris en compte (2 tests VMA), plans d'entraînements personnalisés, du 10km au marathon, trails), ainsi que les participations aux différentes courses sur route ou trails de la région (covoiturage).

La section Running fonctionne en commission au sein du Comité Directeur du Club d’Athlétisme et participe activement à celle des "Foulées du Diabète".

Suivez l'actu de la section Running sur sa page

INSCRIPTIONS : Modalités d'inscription ICI

NB : il est bien sûr possible de participer à 2/3 séances d'essai avant de "s'engager"

Saison 2022-2023 : 79 adhérents (39 hommes, 40 femmes)

Saison 2019-2020 - 69 coureur(se)s

Saison 2018-2019 (54 joggers)

Saison 2017-2018 (37 joggers)

Saison 2016-2017 (27 joggers)